上海拓展训练之春季拓展心得-j9九游会登陆入口

　　2018年4月15日为本次j9九游会登陆入口-j9九游会登录入口最后一天训练，到底有什么精彩训练等着我们，谁也不知道，只知道第一批曾经向我们透露信息，第二天的训练更为精彩残酷，能否顺利毕业需求靠大家坚持、信任、勇敢直前永不放弃。

　　早操热身有氧运动

　　早上7：30全体同学在篮球场上集合，当时各队成员都早早起来，7：00左右有部份同学已经在篮球场上打篮球。当7：30分钟到的时候，哨子声一响大家迅速排列整齐队伍。

　　早操热身有氧运动即将开始，教官言道：“绕着整个篮球场跑3圈”。慢跑形式完成这3圈跑步运动，在跑步过程中要不断呼喊着“一、二、一……”当我们跑完这个早操跑步过后，接下来教官让我们休息3分钟，教官言道“接下来我们玩更有趣的游戏，请问一下各位同学以前有玩过什么游戏”。当时有一个队友回道“以前玩过三人抱，两人抱，遵守游戏规则，违规着接受处罚”。

　　教官宣布游戏规则

　　本次我们即将要玩一个类似两人抱或三个抱的游戏活动，接下来全体男生价值人民币1块，女生价值5毛钱，当教官说到需要多少价值人民币的时候，各位同学迅速凑够，第一次当免费体验，第二次正式开始游戏。

　　一、二、三活动游戏开始

　　接下来教官需要3.5块人民币，当时同学听到口令后迅速找到3.5块人民币的同学抱在一起，第一轮全体同学都出色找到所须人民币。

　　接下来教官需要1.5块人民币，当时就有3个男生没有那么幸运了，他们只能接受教官处罚，当时教官要求他们表演兔子笑动伤表演，比谁的表情及兔子动作比较萌，能够让在场所有同学认可达到80%即可归队，达不到标准继续表演。

　　第一轮卖萌没有一个男生过关。

　　第二轮只有一个男生过关，剩下2个男生没有过关。

　　第三轮2个男生卖萌却没有让在场同认可，由于时间关系教官放水让他们顺利过关

　　教官吹口哨将大家集合完毕，教官言道“接下来是早餐时间，早餐时间只有20分钟时间，现在时间是8：40分，9：10分全体同学集合，10分钟时间休息一下”。

　　就这样从早上7：30到8：40这期间基本教官会让我们做一些有趣的活动，同时又能达到热身，通过游戏形式处罚每一位违规的同学，同时又博到在场同学的笑声，这样的扩展训练那是训练简直是在上学。解散后各位同学集体到餐厅享受早餐，看着桌上美味的早餐，瞬间忘记刚才所发生的事情，只看着美食纷纷开吃，在一片欢笑声中度过。

　　圆圈不规则拍找数字游戏

　　9：10分教官哨子声准时响起，同学们往往朝着哨子声方向走近迅速排列好队伍。

　　教官言道

　　同学们今天是大家最后一天j9九游会登陆入口-j9九游会登录入口训练，今天的训练比昨天更为残酷且非常严格，接下来我们即将要玩的游戏就是，圆圈不规则拍找数字游戏，大家看到我手里有30个数字，从1至30个数字，6、9、19比较容易混淆之外，其它的数字非常好辨认，每个小组全体成员都要参与这个活动，不管你们用什么方法，从1到30按照顺序将其拍打完成，在这过程中不能出现重拍、漏拍等违规现象，一旦出现全组成员成绩归零，阶长及副队长接受处罚，第一次10个扶卧撑以次类推。接下来第一轮游戏仅为体验式不参与任何积分，各位伙伴请注意。

　　第一轮：每一轮总会有一个小组接受处罚，每一组成员只有任意一个违规，整个小组不需要接受处罚，队长责任人接受处罚。在第一轮比赛过程有些队接受处罚，有些队没有接受处罚。

　　第二轮：仅因为拍错、漏拍将造成整个小组此轮比赛成绩归零，队长和责任接受处罚，全体小组坐下。

　　第三轮：比的是速度，比的是智慧，谁更有智慧更有速度谁就是此次比赛赢者，输的一方将接受处罚。

　　第四轮：游戏规则改恋，扑克牌摆放方向将不变，在这个比赛过程中任何一个人都不能出声，至于采用什么形式完成比较教官不管，只要听到一点声音整组成绩归零。

　　第五轮：不能发声，只能靠看、听、信任、默契完成此轮比赛，最终每个小组都以自身设置目标超前完成。

　　这个比赛看似是游戏，如果整队伍当中存在一人不配合情况下，比赛是很难取胜，前面还可以通过声音、听觉快速拍打完成，第四轮、第五轮游戏规则改变，仅变是不能发出声，哪队要是发出声所有成绩归零。最终每个小组在第五轮自身设置目标条件下，经过反复讨论及调整状态，根据问题采取最有效的办法处理，每个小组都能在设置目标下完成，可见从某种程度上仅仅在几分钟调整后，迅速将成绩追赶起来，短时间内取得这样的成绩是非常不容易，更重要的是在短的时间内每一个成员都要遵守游戏规则，配合整个小组完成这次任务，做好自身，确保不损坏小组利益。

　　激情99秒比速度质量谁敢保证

　　激情99秒游戏相比之前的游戏更为严格更具有挑战性，在99秒完成4个游戏动作，并且每一个环节内不能出错，否则一切都要重新再来，计时时间不能高于99秒，可见比是速度、配合、默契、效率。

　　小方形口快速穿越

　　一条小绳子只能容纳弄成一个小方形口，容纳体策90斤左右快速穿越过，头发、衣服不能碰到绳子。

　　6人跳绳齐跳

　　6个人在一起跳绳，6个人内不能碰到绳子，否则重头再来。

　　8人高空接瓶重复8次

　　8个人围成一个圆圈，每个人拿着1个瓶子，进行高空接瓶，顺序接8次，如中间出现人和衣服碰到瓶子，或者丢到地主从头再来。

　　全体成员围圆圈齐声展形象

　　当前面3个小活动顺利完成之后，全体成员围圆圈，按照一句话“我们是最棒的”每一个字一个拍掌，如有中间出现动作不整齐，不连贯视为违规。

　　4个活动动作组合成的激情99秒，每一个动作都需要整个小组成员全程参与，每一位成员根据自身特长进行选择参与哪个小活动，最终大家一起圆圈拍掌完成一句话“我们是最棒的”。

　　经过反复调整与讨论最后有一组达到63秒完成，当时教官直称这是从培训设置至今最高成绩记录，以前最高记录仅为70秒，可见我们是一个高效有活力有执行团队。

　　从早上7：30到下午1：30最能体现个人及团队成长，从激情99秒最为突出体现，在这么短的时间内完成4个连贯动作，时间有效控制低于99秒，不能出现违规现象，仅仅在几分钟讨论调整，一轮又一轮的比赛中不断成长着，改进着，努力着，升华着，离不开每一位队成员努力、配合、默契、信任、一起勇往直前，如果缺少这些因素别说99秒，十几分钟都不可能完成的项目挑战。tag:上海拓展训练之春季拓展心得