上海军训拓展之小常识-j9九游会登陆入口

      上海军训拓展之小常识

　　1.尽量穿较为宽松的裤子，如运动裤。

　　2.做好防晒措施，如涂抹防晒霜。

　　3.选择穿大一码的鞋子，这样可以多垫鞋垫防止磨脚。

　　4.每天都要按时吃饭，补充身体能量。www.shdftz.com

　　5.注意适当的补水、补盐、补糖等，因为出汗,水分的消耗量会比较大。

　　6.女生头发太长是需要盘起来，还有生理期时一定注意保护好身体。

　　7.一定要保证睡眠的充足，否则会没有精神训练的。

　　8.提前储备好防暑、消炎和抗蚊虫叮咬的药品及创可贴，最好再备一些护嗓润喉及止泻类的药品。

　　9.做好个人卫生，最好天天做到换洗衣服。

　　10.补充营养，必要时可以备些钙片。