风驰电掣中的快乐上海户外骑行拓展活动-j9九游会登陆入口

　　风驰电掣中的快乐上海户外骑行拓展活动

　　每当我听说某某某骑自行车去了一趟西藏的拉萨，谁谁谁骑自行车去了一趟新疆的乌鲁木齐的时候，我很欣赏他们的精神，钦佩他们勇敢，赞叹他们竟有如此的毅力和强健的身体，我知道那肯定不是一次简单的旅行，那是人身价值的体现。

　　我去年买了一辆“美利达”狼3旅行车，配备了相应的工具与设备，与朋友一起在宝鸡周围进行了骑行，尝到了骑行的快乐与开心，当然更有不少的艰辛与痛苦。到现在我刚好骑行1000公里，最多的一天是骑了90公里，平均时速是20码，最快的时候是40码，在骑行的队伍里还是一个新兵。

　　骑自行车是一项很享受的运动，当我骑车风驰电掣在公路上的时候，当我经过田间地头的时候，当我一路走来看山、听水、闻花香、品虫鸟的鸣叫的时候，当我一路挥汗如雨到达山顶的时候，当我看到路边的人们投来羡慕的目光的时候，那是多么的骄傲与自豪啊!当然骑自行车更多的是一种挑战，挑战自己的心态与心理，挑战自己的身体极限，挑战自己的坚持，挑战自己的团队精神，如果坚持了，就会得到快乐，得到一种发自内心的愉悦。

　　骑行也是交朋友的过程，在当今社会，尔虞我诈，处处设防，与别人说几句话就怕上当受骗，而在骑行的朋友之间互相帮忙，敞开心扉，无拘无束，交流经验，提醒注意事项，这真是一种人性的释然。有一次我一个人去秦岭北麓的中严山，经过艰辛的骑行到达山顶的时候，有几个不认识的朋友已经在那里休息，他们热情的问我从哪儿来，骑车几年了?当我要从另一条路下山的时候，他们热情的提醒这个路上有几个急转弯，路上有沙子，要特别注意，是我非常感动，一路的疲劳顿时烟消云散。今年在海南遇到几个骑行者，他们说是从宝鸡去的，正在进行环岛游，介绍他们一路的快乐与艰辛，讲他们的得与失，没有一点点生疏的感觉。

　　上山的时候是辛苦的，没时间去品绿闻香，除了坚持还是坚持，达到山顶，当一阵阵清凉的风吹来，吹走疲劳，吹来凉爽，这时更多的是赏心悦目，这样的感觉真的是一种享受，这种享受是自己用力来感受的。

　　我梦想着有一天能去西藏欣赏一下那里的天高云淡、蓝天白云，喝一碗牧民的酥油茶，听一听牧民驱赶羊群时那清脆的鞭子声，有一天能站在布达拉宫的门前轻轻地说一声，布达拉宫，我来了!我梦想着，有一天能去我们的北国大草原，听几曲格格、乌兰托娅的草原歌曲，再看看成吉思汗弯弓射大雕的天空还有没有大雕飞过!我梦想着有一天，能去海南岛做一次环岛旅行，行进在海边的万亩椰林中，身边沐浴着海风，耳边听着海涛，享受着世界级的天然大氧吧，欣赏五指山的雄壮、万泉河的静美，那是多么的惬意啊!我梦想着，有一天能去我国的宝岛台湾，亲眼看一下不同社会体制下的同胞是不是还生活在水深火热之中，去亲眼看一下那“美如水”的阿里山姑娘和“壮如山”的小伙。看看多少人梦寐以求的台湾仙境的日月潭!

　　我喜欢骑行，我也喜欢一起骑行的人，我更珍惜当下的生活，珍惜身边的亲人、朋友。行走在生活的空间，享受骑车的快乐，做一个简单、快乐的户外运动者，就用简单的骑行，带着相机截取身边的那些人、那些事，或许为他人鼓劲加油、或许为他人鼓与呼、或许为他们默默祝福、或许为自己洗涤大脑、或许为大家阐明真相、留住快乐、带来健康!

　　骑行心得体会

　　现在的人们环境意识已经觉醒,健康意识已经觉悟,绿色饮食已经觉厉.采摘成为时尚,骑行成为潮流,徒步成为常规,自驾成为时兴.我最大的爱好之一是骑行.一年多的骑行,有过苦,有过累,有过欢欣,有过鼓舞;一年多的骑行,穿过平原,穿过高山,有过汗流浃背,有过风流倜傥;一年多的骑行,有过远行,有过近观,有过坚持,有过不懈;一年多的骑行,有过追求,有过成功,有过无奈,但没有放弃.

　　骑行的刺激是人生向上难得的修炼.骑行平路飞速,是多么的潇洒!骑行山麓锲而不舍,是多么的快活!骑行下坡,是多么的威武.终日来一天不骑行,心里就痒痒,一天不骑山路,心理就憋的难受.天天出去转一转,心情翱翔,神采飞扬.

　　骑行的快乐是人生态度历练的徜徉.一次骑山路,坡陡,坡长.二次骑山路,坡缓,坡短.三次骑山路,坡平,小意思.骑的次数越来越多,难度越来越大,可成功的脚步就在我们天天的脚下.也许是视角的信心,多陡的路也觉得能轻而易举的拿下.也许是成功的太多,多远的路也不觉得可怕,总是信心十足.有了骑行的经历,做什么也觉得十分容易,遇到什么困难,也觉得坚持就能胜利.

　　骑行是一种历练,历练的是成功增添信心,坚持诠释猖狂,没有做不到的,只有望而却步的.

　　骑行服装

　　自行车比赛是运动员速度、耐力及技巧的激烈角逐，亦是高新骑行装备的比拼。骑行服从款式的确定、色彩的搭配都经过精心的考虑，而功能性面料的选择与开发更是设计的关键。从专业的角度讲，骑行服大致分为骑行内衣、公路骑行服和骑行外套三类。 从类型上可以分为:男骑行服,女骑行服与骑行配件.而骑行配件也可分为骑行手套,骑行套袖,骑行帽,骑行鞋与骑行风衣.由于骑行内衣贴身穿着，对面料的舒适性要求很高。天气较寒冷时，通常选用保暖、透气、热绝缘性好的涤纶面料;天气较热时，排汗、透气、易洗快干的轻质面料成为首选，例如网状涤纶面料。很多公司又把除菌、除臭作为研究的重点。公路骑行服面料的最大特点是注重保护性、贴身性和舒适性，并加入了一些细节设计。改良后的涤纶面料不但强度高，弹性、延伸性、耐磨性好，结实耐用;而且利用毛细管作用，具有良好的透气性和排汗性，可以将大量汗液迅速排出，保持体表干燥。

　　骑行安全注意事项

　　·一定要吃早餐

　　·出家门之前回顾一下所准备的东西

　　·简单地做一下运动前的准备活动)(回忆体育课热身活动)

　　·提前至少5分钟到达指定集合地点

　　·认识一下领队以及其他车友

　　·随时准备出发,盯住领队,千万不能别人起步了,自己还没有戴上头盔手套

　　·出发后,尽量跟在队伍的前面,跟住一个人,距离保持在半个车轮到一个车轮之间,并告知你前面的人你在跟着他

　　·沿途休息时,买东西或上厕所要积极一点,并且告知负责人你的行踪.

　　·休息时,及时放松伸展肌肉

　　·提前做好再次出发准备,说走就走

　　·身体或者车辆有不适或异常及时告诉领队

　　·弯道一定要提前减速

　　·下坡一定要拉开距离

　　骑行时尽量不要:

　　· 不要听mp3等

　　·不要接打电话或发信息

　　·不要聊天

　　·不要东张西望

　　·不要低头骑车(特别是山路)

　　·不要突然减速

　　·不要突然做奇怪的动作

　　·不要随便占用机动车道

　　·不要在非休息时间照相

　　·过弯时,不要驶入逆行车道

　　·弯道不要强行超车

　　·来不及打手势时不要勉强,直接喊

　　·发现前车停止蹬踏时,不要刹车,同样滑行即可(同类型车)

　　骑行省力方法

　　. 适当提高踏频,每次蹬踏感觉几乎不用力.

　　. 上坡前提前加速,利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多.

　　. 上坡后,速度下降,要提前退档,否则作用不大.

　　. 下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲。

　　.骑行组队时最好找体力相差不远的队友，否则会玩得不尽兴。

　　.骑行时要找靠谱的队友，不然不排除某些缺德队友先走了。

　　.路上要注意安全，去偏僻地区最好多几个人，防止遇上抢匪。

　　骑行个人装备

　　头盔 ：就是戴在头上那顶大蘑菇，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备。

　　手套 ：吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节。吸汗、透气和防滑三者相辅相成。自行车处于高速运动状态时，骑手对自行车的操控效果很大程度上取决于手上功夫。做工精巧的骑行手套无不在防滑效果上下足了功夫。透气性取决于手套的用料及大小。而对手掌的保护则主要体现在翻车时，骑手经常会用手掌先接触地面以使身体缓慢着陆，如果没有手套进行减震，这样的动作容易使手掌被磨破并严重损害关节部位。

　　眼镜：【特殊作用】骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外，其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射。眼睛长期吸收紫外线是会引发白内障的!骑车的朋友多半都有眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物的经历吧?而且如果您在到处白雪覆盖的冬季骑行，或是在常年冰雪覆盖的西藏，太阳照在雪上反射之后直接照射在眼睛上，很容易患上“雪盲症”，骑行眼镜可以极大地保护你的眼睛不受这些伤害。

　　背包 ：【构造】骑行背包的容积不大，但里面的分隔层及小包包较多且各有用途，如底部分隔层用来装水袋，旁边有小洞以方便布设吸

　　水管;工具包内使用了大量的松紧带以防止各种工具互相碰撞;头盔一般可挂在背包外面，但也有隔离层保护其免遭刮花。骑行背包的背负系统讲究轻巧透气，并配有胸锁和腰锁。

　　骑行袜及骑行鞋：骑行袜的透气性和耐磨度比普通运动袜要高，可以减少不断蹬车对脚掌带来的副作用。骑行鞋分为自锁和非自锁两种，后者类似于普通运动鞋，只是其更强调紧固性，前者需配合自锁脚踏使用，两者同时使用时，自己的脚掌就被拴在脚踏上了(当然，要取下来也是非常容易的，解锁熟练一般不到1秒就解开了。)，这样可以免除你对脚掌打滑的担心，全神贯注地提升速度。不过，因为必须掌握熟练解锁动作。否则摔在地面上后也不一定能解开锁。

　　面罩及护耳：这些东西是在面临风沙或者寒冷天气出行时使用的，选购时一般要注意是否透气以及边缘的密闭性。

　　护膝和护肘：喜欢运动的朋友都知道这两者的用处咯，我就不赘述了，只是提醒一点，骑车时如果翻车，膝盖、肘部受到撞击的几率不小，在容易发生事故的地方骑行，戴上两者还是有必要的。

　　运动水壶及水壶架：选购及安装：运动水壶有塑料和合金两种质地，选择时要注意壶内是否有异味、外表是否坚固等。千万不能图便宜购买使用有毒涂层的合金水壶或者使用不符合饮水标准的材料制作的塑料水壶。选购水壶架时要注意大小是否与水壶相符，结构是否坚固，还要注意是否可能对水壶造成刮花等伤害。安装时要注意是否牢固，左晃右倒、叮当作响的水壶架和水壶轻则影响心情和速度，重则会对骑手的操控产生阻碍。

　　骑行团队组织装备:

　　1)按照活动帖子的要求报名.说明集合地点、j9九游会登陆入口的联系方式.最好给联系人发个信息或打个电话确认一**份,说明自己的情况,并获取活动信息.当然也顺便记录下活动联系人的电话号码.

　　2)检查车辆.主要检查刹车系统、变速系统,以及所有能动地方.第一次出行最好找个车店做个保养,顺便学习一下车辆日常保养和检查的知识,便于今后自己动手.

　　3)找一本地图,按照活动路线,先大概熟悉一下活动路线、集合地点和休息点的位置.做到心中有数,万一走散了能够找到回家的路!

　　4)可以学习一下常用的骑行手语.

　　5)如果天气寒冷或有风,应该视情况准备保暖防风.

　　骑行的好处：

　　1、改善记忆力：不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。

　　2、缓解帕金森：骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。

　　3、防癌：日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。